La relaxologie appliquée est une méthode pour accompagner l'individu à retrouver son équilibre en cas de perturbations liées au stress quotidien ou tout simplement pour acquérir un état de bien être.

Les outils employés par cette méthode sont issus de trois techniques fondamentales :

  • la pédagogie du Docteur Vittoz,
  • la relaxation Yoga Nidra,
  • la connaissance et l'apprentissage des énergies.

La pédagogie du Docteur Vittoz

Roger Vittoz

Roger Vittoz était un médecin suisse spécialisé en neurophysiologie. Il définissait sa méthode de "rééducation du contrôle cérébral" comme une pédagogie simple permettant de rééquilibrer nos fonctions réceptives et émissives du cerveau (hémisphères droit et gauche).

Il considérait le contrôle cérébral comme une faculté inhérente à l'homme "normal", destinée à équilibrer le cerveau conscient et le cerveau inconscient. Il y a équilibre cérébral "normal" lorsque chaque idée, impression ou sensation, peut être contrôlée par la raison, le jugement et la volonté.

Il est alors simple de comprendre que l'insuffisance ou l'instabilité de ce contrôle cérébral peut entraîner des troubles psychologiques et physiologiques comme des angoisses, un manque de concentration, des confusions, des troubles de la mémoire, une sensation de flou, ... ou encore des troubles organiques.

Aujourd'hui, avec le rythme de nos existences trépidantes, nous sommes tous confrontés à cette insuffisance de contrôle cérébral. C'est donc par le biais de petits exercices simples et faciles à réaliser chez soi que je vous propose de reprendre en main ce contrôle cérébral.

la relaxation Yoga Nidra

Relaxation

Cette méthode est à la source de toutes les techniques de relaxation. Elle est à la base de l'apprentissage du lâcher prise et de la maîtrise du mental. Vous pourrez alors découvrir ou redécouvrir un état où tous les systèmes musculaire, nerveux et psychique se trouve en parfaite détente, mais où la conscience reste vigilante.

La connaissance et l'apprentisage des énergies

Exercices relaxation

naturopathie sabadel iridologie

Les exercices énergétiques sont issus de traditions orientales ancestrales et de techniques occidentales plus récentes. Par le biais de mouvements conscients et d'exercices respiratoires, ils permettent d'améliorer notre qualité de présence.

Comment se passe une séance ?

En séance individuelle ou collective, le protocole est le même :

  • Temps de retour à soi et de centrage
  • Exercices respiratoires et postures
  • Exercices selon le Docteur Vittoz
  • Temps d'échange

Il est nécessaire de porter une tenue confortable. En cours collectif, il est demandé d'apporter 2 couvertures pour la relaxation ainsi qu'un support pour s'assoir (zafou, petit banc, coussin,...).

 

 

 

 

 

 

 Corinne Sabadel

30 chemin du Paradis

26 290 Donzère

06 79 56 39 09

csabadelnaturo@gmail.com